Cada 4 de marzo , el Día Mundial de la Obesidad busca generar conciencia sobre el impacto de esta enfermedad y fomentar acciones para su prevención y tratamiento.
El crecimiento de la obesidad en el mundo
4 MARZO 2025 -La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de grasa corporal que afecta la salud y aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 , las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y ciertos tipos de cáncer. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) , desde 1975 la obesidad se ha triplicado en el mundo, afectando a más de 800 millones de personas .
En América Latina y el Caribe , la situación es alarmante. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) indica que el sobrepeso y la obesidad afectan a casi el 60% de los adultos y el 33% de los niños y adolescentes en la región.
Obesidad en México: una preocupación creciente
México enfrenta un desafío serio en cuanto a obesidad . Según la Hoja de Ruta para Acelerar la Acción contra la Obesidad , elaborada en 2024 , el país muestra cifras preocupantes en todas las edades:
- El 12,4% de los niños menores de 5 años tienen sobrepeso u obesidad .
- 39.4% de los escolares presentan exceso de peso .
- El 36,3% de los adolescentes entre 13 y 15 años tienen sobrepeso u obesidad .
- El 64,9% de los adultos viven con exceso de peso .
Las autoridades mexicanas han implementado políticas para combatir la obesidad , alineadas con los Objetivos Sanitarios Nacionales y el Plan de Aceleración de Acciones contra la Obesidad de la OMS y la OPS . Estas medidas incluyen campañas de educación, etiquetado de alimentos y regulaciones sobre bebidas azucaradas.
Acciones para prevenir la obesidad
La obesidad afecta la calidad de vida, pero se puede prevenir con hábitos saludables. Algunas acciones claves incluyen:
1.- ALIMENTACION SALUDABLE: Es fundamental consumir más frutas, verduras y alimentos frescos. Se recomienda evitar productos ultraprocesados con alto contenido en grasas, azúcares y sal.
2.- ACTIVIDAD FISICA REGULAR- Moverse es esencial para la salud. Caminar, subir escaleras o bailar en casa pueden hacer una gran diferencia sin necesidad de ir al gimnasio.
3.- HIDRATACION ADECUADA- El agua es la mejor opción para el organismo. Se deben limitar las bebidas azucaradas, ya que aportan calorías innecesarias y aumentan el riesgo de obesidad .
4.- AMBIENTES SALUDABLES- Es importante que en el hogar, la escuela y el trabajo se faciliten opciones de alimentación saludable y actividad física.
Un esfuerzo conjunto para frenar la obesidad en México
El cambio empieza con pequeños pasos: informarse, elegir mejores los alimentos y apoyar políticas públicas que prioricen la salud. Combatir la obesidad es una tarea de todos, y cada decisión cuenta para construir un futuro más saludable en México.
Es genial ver que se están tomando medidas para cuidar el medio ambiente, pero a veces siento que las acciones son más simbólicas que efectivas. Hay que hacer más que solo anunciar planes; necesitamos ver resultados reales y cambios en nuestra vida diaria.