Cada 4 de marzo , el Día Mundial de la Obesidad busca generar conciencia sobre el impacto de esta enfermedad y fomentar acciones para su prevención y tratamiento.
El crecimiento de la obesidad en el mundo
4 MARZO 2025 -La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de grasa corporal que afecta la salud y aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 , las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y ciertos tipos de cáncer. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) , desde 1975 la obesidad se ha triplicado en el mundo, afectando a más de 800 millones de personas .
En América Latina y el Caribe , la situación es alarmante. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) indica que el sobrepeso y la obesidad afectan a casi el 60% de los adultos y el 33% de los niños y adolescentes en la región.
Obesidad en México: una preocupación creciente
México enfrenta un desafío serio en cuanto a obesidad . Según la Hoja de Ruta para Acelerar la Acción contra la Obesidad , elaborada en 2024 , el país muestra cifras preocupantes en todas las edades:
- El 12,4% de los niños menores de 5 años tienen sobrepeso u obesidad .
- 39.4% de los escolares presentan exceso de peso .
- El 36,3% de los adolescentes entre 13 y 15 años tienen sobrepeso u obesidad .
- El 64,9% de los adultos viven con exceso de peso .
Las autoridades mexicanas han implementado políticas para combatir la obesidad , alineadas con los Objetivos Sanitarios Nacionales y el Plan de Aceleración de Acciones contra la Obesidad de la OMS y la OPS . Estas medidas incluyen campañas de educación, etiquetado de alimentos y regulaciones sobre bebidas azucaradas.
Acciones para prevenir la obesidad
La obesidad afecta la calidad de vida, pero se puede prevenir con hábitos saludables. Algunas acciones claves incluyen:
1.- ALIMENTACION SALUDABLE: Es fundamental consumir más frutas, verduras y alimentos frescos. Se recomienda evitar productos ultraprocesados con alto contenido en grasas, azúcares y sal.
2.- ACTIVIDAD FISICA REGULAR- Moverse es esencial para la salud. Caminar, subir escaleras o bailar en casa pueden hacer una gran diferencia sin necesidad de ir al gimnasio.
3.- HIDRATACION ADECUADA- El agua es la mejor opción para el organismo. Se deben limitar las bebidas azucaradas, ya que aportan calorías innecesarias y aumentan el riesgo de obesidad .
4.- AMBIENTES SALUDABLES- Es importante que en el hogar, la escuela y el trabajo se faciliten opciones de alimentación saludable y actividad física.
Un esfuerzo conjunto para frenar la obesidad en México
El cambio empieza con pequeños pasos: informarse, elegir mejores los alimentos y apoyar políticas públicas que prioricen la salud. Combatir la obesidad es una tarea de todos, y cada decisión cuenta para construir un futuro más saludable en México.
Es genial ver que se están tomando medidas para cuidar el medio ambiente, pero a veces siento que las acciones son más simbólicas que efectivas. Hay que hacer más que solo anunciar planes; necesitamos ver resultados reales y cambios en nuestra vida diaria.
Es genial ver que se están tomando medidas para mejorar la calidad del aire en la ciudad. Es algo que realmente necesitamos, porque todos queremos respirar un aire más limpio. Sin embargo, me parece que se debería hacer más énfasis en la educación de la gente sobre cómo pueden ayudar, no solo depender de las autoridades. Todos podemos poner un granito de arena.